口臭剋星-茶葉

25

May

口臭剋星-茶葉

增加唾液分泌其實是防口臭最重要的關鍵!專家點出幾項關鍵:首先、可以將食物切成大塊,大塊食物所需的咀嚼次數和時間更多,有助促進唾液分泌。其次,多吃高纖食物,比如根莖類蔬菜以及豆類、乾菜類等食物,從而增加咀嚼次數,幫助唾液分泌。最後,吃得清淡,燒菜時注意少放鹽和糖,口味清淡,就能為了品嘗菜餚味道多咀嚼,增進唾液分泌。

另外,透過食材也能具有防口臭的功效。一是茶葉(烏龍茶、綠茶等),茶葉中的兒茶素能殺死引發口臭的細菌。除了喝茶,其實也可以利用咀嚼茶葉來預防。二是香草植物。比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分,可以殺滅口腔細菌,預防口臭。三是蔬菜,其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富,可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉,以攝取完整的葉綠素。最後,偏酸性水果。酸性食物中的檸檬酸有殺菌和促進唾液分泌的作用。如有口臭跡象,嚼一粒梅子或吃個柑橘類水果、蘋果等,都能預防口臭。
 

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